Burnout – Burnout Syndrom

Ein Burnout zeigt sich als tiefe innere Erschöpfung und dem Gefühl des „ausgebrannt seins“ und einer „inneren Leere“. Sich über Leistung zu definieren, immer das Beste geben zu wollen und dabei nicht auf seine psychische Gesundheit und seiner Lebensbalance zu achten, kann zu einem Burnout führen. Lernen Sie umzudenken und Ihre übertriebenen Ansprüche an sich zu verwerfen. Lernen Sie, besser mit Belastungen umzugehen und den Umgang mit Stress, damit Sie wieder Spaß an der Arbeit und im Privatleben haben.

Ich freue mich, Sie in meinen Räumen in Hamburg und Lübeck begrüßen zu dürfen.

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Wie stellt sich ein Burnout dar?

Menschen mit Burnout-Syndrom sind gereizt, weil Sie merken, dass Ihre Leistungsfähigkeit abnimmt.  Dieser veränderte Zustand ist für Betroffene anfangs nicht annehmbar und sie verstehen nicht, was eigentlich mit ihnen los ist. Sie arbeiten „gegenan“, weshalb sich schleichend – oft in Phasen – über Jahre hinweg ein Burnout einstellen kann. Ein Urlaub stellt keine Erholung mehr dar.

Reduzierte Leistungsfähigkeit und Konzentrationsstörungen werden mit Stimmungsschwankungen, Übellaunigkeit, Gereiztheit und einem Gefühl des Versagens begleitet. Erkennungsmerkmale eines Menschen mit Burnout sind dann häufig Rückzug aus dem Freundes- und Bekanntenkreis und aus der Familie. Es wird jedoch weiter auf Leistung gesetzt. Permanente Erschöpfung und Müdigkeit sind weitere Begleiterscheinungen. Gefühle der Sinnlosigkeit, Hoffnungslosigkeit und  Verzweiflung, Angstzustände bis hin zu Panikattacken können auftreten.Hinzu kommt die gefühlte Diskrepanz zwischen hohem persönlichen Einsatzwillen und großen Erwartungen und dem grauen, ernüchternden und entmutigenden Arbeitsalltag.

Es kann zu psychosomatischen Störungen kommen wie Magen-Darm-Probleme, Herz-Kreislauf-Störungen, Hörsturz, Tinnitus, Rückenschmerzen und Schlafstörungen.

Prävention: Wenn Sie sehr hohe persönliche Erwartungen an eigene Leistungen haben, oft durch die Erziehung der Eltern geprägt oder durch Mobbing-Erfahrungen, zudem nicht „Nein“ sagen können und gerne jederzeit helfen, kann dies zu einem Burnout führen. Vorbeugend können wir testen, ob Sie Anzeichen für einen Burnout zeigen.

Sind Anzeichen eines Burnouts vorhanden, kann gelernt werden, achtsamer mit sich unzugehen, auf seine Gefühle zu hören. Lernen Sie „Nein“ zu sagen und spüren Sie, dass dies leichter ist als gedacht.

Besonders beim Vorhandensein von ausgeprägter beruflicher und/oder familiärer Erschöpfung und Frustrationen sollte über Strategien und Veränderungen, welche möglich sind, gesprochen werden und nach Lösungsmöglichkeiten gesucht werden. Das Erkennen und Benennen der eigenen Gefühle und Wünsche im Leben sollte untersützt werden. Das aus der Kindheit anerzogene Leistungsdenken kann überprüft werden. Hypnotherapie kann Sie unterstützen bei dem Prozess, seinen Wert zu kennen auch ohne erhöhte Leistungen zu erbringen.

Ich freue mich auf Sie.    …Kontakt